Stručnjaci iz njemačkog Udruženja za srce kažu da bez straha možete da popijete najmanje četiri šoljice dnevno čak i ako patite od visokog krvnog pritiska. Ističu da nema naučnih dokaza da je kofein loš za hipertenziju.

Kafa može na kratko da podigne krvni pritisak jer kofein stimuliše kardiovaskularni sistem i ubrzava srčani ritam, ali to se uglavnom događa ako niste naviknuti na kofein.

Porast krvnog pritiska manji je kod osoba koje kafu piju redovno. Do tog efekta dolazi se već nakon redovnog ispijanja kafe tokom jedne do dvije sedmice, stoji u objavi njemačkog Udruženja za srce.

Navedeno se takođe odnosi na zeleni i crni čaj s obzirom na to da se i u ovim slučajevima radi o stimulansima.

Međutim, trebalo bi pokušati sa ograničenim ispijanjem što je maksimalno 400 miligrama kofeina dnevno ako razmišljate o zdravlju srca, kažu iz ovog udruženja.

To je svakako više nego što će većina ljudi vjerovatno popiti, oko četiri do pet šoljica filter kafe dnevno.

Ako planirate da mjerite krvni pritisak, učinite to prije konzumiranja kafe ili oko 30 minuta nakon toga, da biste bili sigurni da neće uticati na mjerenje.

U međuvremenu pokušajte da izbjegnete kofeinske tablete, savjetuju iz ovog udruženja, s obzirom na to da one mogu da utiču negativno na krvni pritisak.

N1